10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km日期: 2018-07-02 17:33 - 地點: 田八堡 - 平均心率: 141 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'01" / 06'01" / 05'52" / 05'50" / 05'42" / 05'25" / 04'59" / 05'16" / 05'24" / 05'15" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'12") | 11 / 10011 |
晚安 運動愉快
差點不能跑 為何？
因為下班時跟長頭髮說下雨不能跑步
今晚我煮菜好了 天意還讓我跑步 嘻嘻嘻嘻嘻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.05 km 
母子鱷魚 戰鞋NG 累積 :
279.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'01" | 00:13'02" |
| 3 | 05'52" | 00:18'54" |
| 4 | 05'50" | 00:24'44" |
| 5 | 05'42" | 00:30'26" |
| 6 | 05'25" | 00:35'51" |
| 7 | 04'59" | 00:40'50" |
| 8 | 05'16" | 00:46'06" |
| 9 | 05'24" | 00:51'30" |
| 10 | 05'15" | 00:56'45" |
| 10.0 | 05'35" | 00:56'49" |
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