劉奕夆 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.5 km | 04:31:57 | 06:24/km

日期: 2014-03-30 06:29 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 2102 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'50" / 05'40" / 05'53" / 06'37" / 05'38" / 06'31" / 05'54" / 07'05" / 08'06" / 05'59" / 06'23" / 06'41" / 07'21" / 06'22" / 07'12" / 07'29" / 06'13" / 06'42" / 06'23" / 06'09" / 06'04" / 09'59" / 05'57" / 05'53" / 07'20" / 05'55" / 05'43" / 06'29" / 06'23" / 05'58" / 05'48" / 05'35" / 06'04" / 07'02" / 05'26" / 05'37" / 06'14" / 07'12" / 05'55" / 06'09" / 05'46" / 05'27" / 06'10" /

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

2014.03.30四重溪溫泉馬拉松，連日馬第二場，個人第54場馬拉松完成!

3月累積里程 : 278.85 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

劉奕夆, OAblack 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	05'53"	00:18'23"
4	06'37"	00:25'00"
5	05'38"	00:30'38"
6	06'31"	00:37'09"
7	05'54"	00:43'03"
8	07'05"	00:50'08"
9	08'06"	00:58'14"
10	05'59"	01:04'13"
11	06'23"	01:10'36"
12	06'41"	01:17'17"
13	07'21"	01:24'38"
14	06'22"	01:31'00"
15	07'12"	01:38'12"
16	07'29"	01:45'41"
17	06'13"	01:51'54"
18	06'42"	01:58'36"
19	06'23"	02:04'59"
20	06'09"	02:11'08"
21	06'04"	02:17'12"
22	09'59"	02:27'11"
23	05'57"	02:33'08"
24	05'53"	02:39'01"
25	07'20"	02:46'21"
26	05'55"	02:52'16"
27	05'43"	02:57'59"
28	06'29"	03:04'28"
29	06'23"	03:10'51"
30	05'58"	03:16'49"
31	05'48"	03:22'37"
32	05'35"	03:28'12"
33	06'04"	03:34'16"
34	07'02"	03:41'18"
35	05'26"	03:46'44"
36	05'37"	03:52'21"
37	06'14"	03:58'35"
38	07'12"	04:05'47"
39	05'55"	04:11'42"
40	06'09"	04:17'51"
41	05'46"	04:23'37"
42	05'27"	04:29'04"
42.5	06'10"	04:31'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km