特南克斯 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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3.5 km | 00:22:14 | 06:18/km

日期: 2018-06-21 12:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 3348 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'34" / 05'21" / 05'15" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'19")

1001 / 1001

177 / 100

2

05'21"

(10'56")

05'20" (+00'05")

1000 / 2002

179 / 104

3

05'18"

(16'14")

05'15"

1009 / 3011

175 / 108

4

06'00"

(22'14")

11'33" (+06'18")

519 / 3530

77 / 112

高雄

特南克斯

·

淋成落湯雞哭哭了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.01 km

美津濃 wave rider 21 osaka 累積 : 1181.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

丁彥伶, みが和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

Maggie Maggie 特南克斯，晚安~高雄的雨下不停~

2018-06-21 18:31 ·

1 個人推

林士程晚安運動愉快

2018-06-21 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'15"	00:16'10"
3.5	11'41"	00:22'14"

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