Atienn 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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13.0 km | 01:05:00 | 05:00/km

日期: 2014-02-21 22:22 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 644 Cal

中午吃了托斯卡尼尼...超飽的...好久沒吃這類東西了@"@
頂著大肚子一路雞腿排嗝阿XD
但好像有補到比較神力
阿太久沒比赛了怎麼賽事滿滿期就要到了QQ

暖身:
6 to 12.5 10:00
定速跑:
13 09:00
13.5 02:00
Break
13.2 08:00
Break
14 03:00

賽速跑+緩和
10 01:00
12 12:00
Break
12 05:00
12.5 05:00
Break
12 05:00
10 05:00

2月累積里程 : 175.23 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 黃明鈞(黑書包) 和其他 64 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝李歐哈哈我也常常在排氣XD

2014-02-21 23:29 ·

1 個人推

柔柔柔看來打嗝會跑比較快XDDDDD

2014-02-22 00:20 ·

3 個人推

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