莊傳彬 2014/02/20 訓練日誌

莊傳彬桃園
ID 81768

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莊傳彬

10.0 km | 00:43:07 | 04:18/km

日期: 2014-02-20 18:29 - 地點: 操場 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 04'23" / 04'10" / 04'19" / 04'21" / 04'30" / 04'19" / 04'21" / 04'09" / 04'20" / 04'08" / 16'40" /

賽前最後一次跑,周日能順利完賽21K

2月累積里程 : 143.35 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 曾少均和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'10"	00:08'33"
3	04'19"	00:12'52"
4	04'21"	00:17'13"
5	04'30"	00:21'43"
6	04'19"	00:26'02"
7	04'21"	00:30'23"
8	04'09"	00:34'32"
9	04'20"	00:38'52"
10	04'08"	00:43'00"
10.0	08'11"	00:43'07"

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