Hiro Lai 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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3.2 km | 00:21:48 | 06:52/km

日期: 2014-02-18 20:42 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 174 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'48" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 337.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 王同安和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'48"	00:20'24"
3.2	05'23"	00:21'20"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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