4.2 km | 00:30:09 | 07:15/km日期: 2018-05-31 17:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'36" / 07'19" / 07'33" / 07'36" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+00'49") | 147 / 4147 |
賽前輕鬆跑，不看配速看心率
心率控制145-150
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 111.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 07'19" | 00:13'55" |
| 3 | 07'33" | 00:21'28" |
| 4 | 07'36" | 00:29'04" |
| 4.1 | 07'28" | 00:30'10" |
留言 
