Ding Ding 閉上眼睛 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 12 天
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 230.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 737.7 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 267.7 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 10 天
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逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 116
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21141.2 km |

556.4 km
2024 年 :

3139.9 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.5	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

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2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
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2024/10/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 69500 推
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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:13:18 | 06:19/km | 第30半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:13:18
總名次	187 / 1006
分組名次	49 / 239
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+00'05")

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:30'13"

15 km

(01:32'41")

00:32'10" (+01'57")

01:07'10" (+06'39")

20 km

(02:07'41")

00:35'00" (+04'47")

Finish

(02:13:18)

日期: 2018-05-26 17:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'47")

06'28" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'29")

05'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'36")

06'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'18")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱啊啊啊啊啊

賽前宣言: 高雄夜跑初體驗！

賽後評分: 好熱啊啊啊啊啊啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.84 km

迪卡農 499 黑I 累積 : 319.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林嘉宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛明天早上還一場 XD

2018-05-26 22:45 ·

1 個人推

Mint Black 完賽已經是超人!

2018-05-27 06:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
3	05'42"	00:18'29"
4	06'07"	00:24'36"
5	05'42"	00:30'18"
6	06'32"	00:36'50"
7	05'52"	00:42'42"
8	05'47"	00:48'29"
9	06'17"	00:54'46"
10	05'45"	01:00'31"
11	05'52"	01:06'23"
12	06'48"	01:13'11"
13	06'12"	01:19'23"
14	06'07"	01:25'30"
15	07'11"	01:32'41"
16	06'39"	01:39'20"
17	06'26"	01:45'46"
18	07'11"	01:52'57"
19	07'12"	02:00'09"
20	07'32"	02:07'41"
20.9	06'59"	02:14'07"

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