鋼鐵仁(330間歇團) 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

鋼鐵仁(330間歇團) 雲林
ID 19857

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鋼鐵仁(330間歇團)

2.7 km | 00:16:18 | 06:04/km

日期: 2018-05-26 05:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'21" / 05'54" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'14")

05'53"

1000 / 2000

3

04'04"

(16'18")

05'55" (+00'02")

687 / 2687

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 368.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡志明(瞎跑團), 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
2.7	05'55"	00:16'19"

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