10.1 km | 01:07:00 | 06:37/km日期: 2012-10-28 05:24 - 地點: 秋紅谷 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'04" / 06'42" / 06'40" / 06'39" / 06'37" / 06'37" / 06'39" / 06'33" / 06'17" / 06'23" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'52") | 756 / 756 |
2 | | 06'50" (+00'37") | 777 / 1534 |
3 | | 06'36" (+00'23") | 779 / 2313 |
4 | | 06'40" (+00'27") | 773 / 3087 |
5 | | 06'39" (+00'26") | 771 / 3859 |
6 | | 06'42" (+00'29") | 775 / 4634 |
7 | | 06'29" (+00'16") | 772 / 5406 |
8 | | 06'40" (+00'27") | 775 / 6182 |
9 | | 06'35" (+00'22") | 773 / 6955 |
10 | | 06'34" (+00'21") | 767 / 7723 |
11 | | 06'29" (+00'16") | 780 / 8503 |
12 | | 06'13" | 781 / 9285 |
13 | | 06'23" (+00'10") | 769 / 10054 |
穿錯褲子...跑到一半褲子都快掉下來了...只好提前結束
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'42" | 00:13'46" |
3 | 06'40" | 00:20'26" |
4 | 06'39" | 00:27'05" |
5 | 06'37" | 00:33'42" |
6 | 06'37" | 00:40'19" |
7 | 06'39" | 00:46'58" |
8 | 06'33" | 00:53'31" |
9 | 06'17" | 00:59'48" |
10 | 06'23" | 01:06'11" |
10.1 | 06'38" | 01:07'00" |