soso0310 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
ID 243

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26.5 km | 03:19:42 | 07:32/km | 第34半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	03:19:42
總名次	629 / -
分組名次	218 / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:07'45"

10 km

(01:07'45")

00:34'57" (+02'09")

15 km

(01:43'14")

00:35'29" (+02'41")

01:17'12" (+09'27")

20 km

(02:24'57")

00:41'43" (+08'55")

25 km

(03:02'25")

00:37'28" (+04'40")

00:00'00"

Finish

(03:19:42)

日期: 2014-02-09 07:05 - 總爬升: 1036 m - 地點: 水里鄉 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1813 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

台東

soso0310

有餐包耶！真棒，吃得好飽，之後就一路用滾的下山。

·

台東

soso0310

·

沒想到會這麼累，大約有6公里都是用走的，尤其是折返點前那一段。
補給少了點，不至於沒有東西吃，只是好餓好餓，想吃點餅乾之類的，後悔忘了帶錢在身上。

2月累積里程 : 81.76 km

M1 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Chris 和其他 17 人說推

·

Vincent Lee 我喜歡這句 "我跑，為了吃"

2014-02-10 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'56"	00:13'36"
3	05'56"	00:19'32"
4	05'59"	00:25'31"
5	07'17"	00:32'48"
6	06'48"	00:39'36"
7	08'15"	00:47'51"
8	05'45"	00:53'36"
9	06'29"	01:00'05"
10	07'40"	01:07'45"
11	06'30"	01:14'15"
12	06'47"	01:21'02"
13	05'30"	01:26'32"
14	06'33"	01:33'05"
15	10'09"	01:43'14"
16	06'39"	01:49'53"
17	08'24"	01:58'17"
18	10'04"	02:08'21"
19	07'59"	02:16'20"
20	08'37"	02:24'57"
21	07'58"	02:32'55"
22	10'14"	02:43'09"
23	04'53"	02:48'02"
24	05'32"	02:53'34"
25	08'51"	03:02'25"
26	05'31"	03:07'56"
27	05'45"	03:13'41"
28	07'25"	03:21'06"
28.1	09'49"	03:22'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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