蔡中興 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡中興台南
ID 87651

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12.2 km | 01:08:51 | 05:39/km

日期: 2014-02-13 22:31 - 地點: 嘉義縣太保市高鐵大道 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'20" / 05'43" / 05'40" / 05'41" / 06'10" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'44" / 05'26" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

05'42"

1300 / 1300

2

01:01'25"

(01:08'51")

05'39"

10862 / 12163

賽前熱身...輕鬆練跑...雖然很冷，跑完還是大汗淋漓...

2月累積里程 : 250.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

盈, 曾一心一德和其他 13 人說推

·

陳小華好羡慕可以在外面跑喔！

2014-02-14 01:01 ·

1 個人推

EDWARD YEN 這跑量真是令我感到汗顏!!我的右大腿好像拉傷了，希望高雄馬可以順利完跑~~

2014-02-14 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'20"	00:11'09"
3	05'43"	00:16'52"
4	05'40"	00:22'32"
5	05'41"	00:28'13"
6	06'10"	00:34'23"
7	05'40"	00:40'03"
8	05'40"	00:45'43"
9	05'39"	00:51'22"
10	05'33"	00:56'55"
11	05'44"	01:02'39"
12	05'26"	01:08'05"
12.2	04'42"	01:08'51"

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