ThomasLaw 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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8.6 km | 00:50:41 | 05:52/km

日期: 2014-02-12 12:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96%

Pace: 05'38" / 05'52" / 05'48" / 05'55" / 05'48" / 05'29" / 06'24" / 06'38" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.74 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 208.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'52"	00:11'30"
3	05'48"	00:17'18"
4	05'55"	00:23'13"
5	05'48"	00:29'01"
6	05'29"	00:34'30"
7	06'24"	00:40'54"
8	06'38"	00:47'32"
8.6	05'02"	00:50'41"

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