ThomasLaw 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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12.4 km | 01:20:10 | 06:28/km

日期: 2014-02-08 16:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 06'27" / 06'22" / 06'36" / 06'30" / 06'30" / 06'38" / 06'32" / 06'08" / 06'26" / 06'32" / 06'20" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.74 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 732.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'27"	00:12'20"
3	06'22"	00:18'42"
4	06'36"	00:25'18"
5	06'30"	00:31'48"
6	06'30"	00:38'18"
7	06'38"	00:44'56"
8	06'32"	00:51'28"
9	06'08"	00:57'36"
10	06'26"	01:04'02"
11	06'32"	01:10'34"
12	06'20"	01:16'54"
12.4	08'16"	01:20'10"

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