9.0 km | 00:49:38 | 05:30/km官方成績 |
日期 | 2018-05-13 |
成績 | 00:49:38 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:30/km |
日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
賽前宣言: 9K,的確最後會有讓你喝到吐的舒跑
兩年前的母親節,今年再來一次!
賽後評分: 母親節,祝大家母親節快樂
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 356.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'38" | 00:11'58" |
3 | 05'35" | 00:17'33" |
4 | 05'11" | 00:22'44" |
5 | 05'30" | 00:28'14" |
6 | 05'42" | 00:33'56" |
7 | 05'27" | 00:39'23" |
8 | 05'12" | 00:44'35" |
9 | 05'02" | 00:49'37" |
9.0 | 08'11" | 00:49'39" |