豬豬人 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 11.4 km | 15:47/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	11.40 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:47/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+04'45")

1000 / 1000

2

05'25"

(15'33")

05'25" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'32"

(21'06")

05'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'27"

(28'33")

07'27" (+02'05")

1000 / 4000

5

05'22"

(33'55")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！挑戰自己！

賽後評分: 還要加油
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.64 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Redface Wang, 李清恩和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	05'26"	00:15'34"
3	05'33"	00:21'07"
4	07'27"	00:28'34"
5	05'23"	00:33'57"
6	07'08"	00:41'05"
7	06'06"	00:47'11"
8	06'16"	00:53'27"
9	06'11"	00:59'38"
10	07'28"	01:07'06"
11	06'18"	01:13'24"
11.4	04'58"	01:15'24"

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