10.2 km | 00:52:22 | 05:08/km日期: 2018-05-11 16:15 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'07" / 05'09" / 05'16" / 05'11" / 05'22" / 05'17" / 04'58" / 05'09" / 05'04" / 05'00" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 181 / 10181 |
原本涼涼的天氣,在要練跑時居然出現了大太陽
跑了10K大爆汗結束
今天來了5位小小鮮女守在門口等我們
一開場就以四分速刷我們卡
和我們跑跑玩玩
終場結束.小小鮮女們對我們說:
我們是跟屁蟲,我們被淘汰了 XD
真是後生可畏呀~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.74 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
475.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'09" | 00:10'16" |
| 3 | 05'16" | 00:15'32" |
| 4 | 05'11" | 00:20'43" |
| 5 | 05'22" | 00:26'05" |
| 6 | 05'17" | 00:31'22" |
| 7 | 04'58" | 00:36'20" |
| 8 | 05'09" | 00:41'29" |
| 9 | 05'04" | 00:46'33" |
| 10 | 05'00" | 00:51'33" |
| 10.2 | 04'36" | 00:52'23" |
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