陳致維 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳致維桃園
ID 285533

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5.0 km | 00:20:56 | 04:09/km

日期: 2018-05-10 18:40 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'54" / 04'21" / 04'22" / 03'45" / 04'41" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

03'49" (+00'13")

624 / 624

2

04'12"

(06'36")

04'12" (+00'36")

1000 / 1624

3

04'20"

(10'56")

04'20" (+00'44")

1000 / 2624

4

04'34"

(15'31")

04'34" (+00'58")

1000 / 3624

5

03'36"

(19'07")

03'36"

1000 / 4624

6

01'48"

(20'55")

04'22" (+00'46")

414 / 5038

桃園

陳致維

·

桃園

陳致維

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.38 km

美津濃 WAVE SONIC WIDE 累積 : 261.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱大煦, 陳鴻和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'21"	00:08'15"
3	04'22"	00:12'37"
4	03'45"	00:16'22"
5	04'41"	00:21'03"
5.0	03'54"	00:21'12"

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