10.0 km | 00:56:45 | 05:39/km日期: 2018-05-08 20:11 - 地點: 中正大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 9822 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'40" / 05'40" / 05'38" / 05'45" / 05'35" / 05'31" / 05'37" / 05'50" / 05'47" / 05'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 1000 | 172 / 101 |
| 2 | | 05'40" (+00'15") | 1007 / 2008 | 175 / 100 |
| 3 | | 05'34" (+00'09") | 1002 / 3011 | 175 / 102 |
| 4 | | 05'43" (+00'18") | 1005 / 4016 | 173 / 100 |
| 5 | | 05'36" (+00'11") | 1004 / 5021 | 173 / 102 |
| 6 | | 05'25" | 1006 / 6027 | 173 / 106 |
| 7 | | 05'36" (+00'11") | 1002 / 7029 | 173 / 103 |
| 8 | | 05'49" (+00'24") | 1002 / 8032 | 171 / 100 |
| 9 | | 05'46" (+00'21") | 1001 / 9034 | 170 / 101 |
| 10 | | 05'26" (+00'01") | 1009 / 10043 | 172 / 106 |
突然來了3分鐘的大雨，澆熄了現場一堆人來運動的熱情，大多人紛紛離開打道回府了，剩餘少數人繼續運動，話說鐵腿的我，暫時先停跑2天，不然繼續酸痛下去也不是辦法。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
273.30 km 
ZEPR雲豹 ZM17A 累積 :
1088.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'40" | 00:11'20" |
| 3 | 05'38" | 00:16'58" |
| 4 | 05'45" | 00:22'43" |
| 5 | 05'35" | 00:28'18" |
| 6 | 05'31" | 00:33'49" |
| 7 | 05'37" | 00:39'26" |
| 8 | 05'50" | 00:45'16" |
| 9 | 05'47" | 00:51'03" |
| 10 | 05'30" | 00:56'33" |
| 10.0 | 04'41" | 00:56'45" |
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