RoyChang 2014/02/05 訓練日誌

RoyChang 基隆
ID 3114

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

RoyChang

11.2 km | 00:55:43 | 12.0 km/h

日期: 2014-02-05 16:26 - 總爬升: 114 m - 地點: 中山國中站 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

10.84 (-18.91)

1021 / 1021

04'31"

(10'11")

13.33 (-16.42)

1001 / 2022

05'51"

(16'02")

10.47 (-19.29)

1019 / 3041

06'51"

(22'53")

8.89 (-20.86)

1014 / 4056

04'06"

(26'59")

14.81 (-14.94)

1011 / 5068

展開計圈分析

優拜克單車記
新年開始~木柵地區也有優拜客站了~真好!~那以後可以考慮騎優拜克來回公司了~但是...事情果然不是憨人想的那麼簡單
這次拉長距離~在六張犁站更換車子後直接往政大騎去~完全戰敗在軍功路的上坡~囧!~果然肉腳還是肉腳啊!好累喔!

2月累積里程 : 18.96 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnson, 吳敏祥和其他 19 人說推

留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 騎Ubike~ 9% 的坡還有 8.6km 的時速很勇腳啦~!

2014-02-06 16:17 ·

RoyChang ……丹尼兄真是會安慰人，不過不是勇腳，是軟腳！真不知道你們怎麼可以辦到的，太厲害了……@@

2014-02-06 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-2.6 %
2	13.2	-4.2 %
3	10.4	2.8 %
4	8.8	3.1 %
5	14.6	-5.7 %
6	9.8	-1.5 %
7	17.8	4.2 %
8	8.6	9.0 %
9	20.9	-8.9 %
10	24.8	-4.0 %
11	9.1	-4.3 %
11.2	21.3	-0.5 %

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km