XazkChou ( 小飛 ) 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

10.5 km | 00:51:19 | 04:53/km

日期: 2014-02-06 21:54 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'59" / 04'51" / 04'54" / 05'00" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 04'47" / 04'53" / 04'51" / 05'01" /

今天逆跑公園，有大上坡，果然不要亂刷卡，正當刷的正開心之際(其實我也只是練500配速)，就被被刷卡者尾隨了，每圈上坡段都衝刺，逆跑要衝每段上坡且低於5分速很累耶，幸虧我最後帶爆他了，不然跑個半馬，明天會爬不起來!!!

2月累積里程 : 245.17 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 郭燒麵和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

阿汎以前年輕或許有，現在只有被刷卡的份XD

2014-02-06 23:54 ·

1 個人推

XazkChou ( 小飛 ) 太謙虛了，不過我覺得會蠻想跟對方認識的就是了XD

2014-02-07 00:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	04'54"	00:14'44"
4	05'00"	00:19'44"
5	04'51"	00:24'35"
6	04'53"	00:29'28"
7	04'57"	00:34'25"
8	04'47"	00:39'12"
9	04'53"	00:44'05"
10	04'51"	00:48'56"
10.5	05'00"	00:51'19"

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