青岐．黝黑｜ 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

10.1 km | 01:25:06 | 08:25/km

日期: 2018-05-03 15:59 - 總爬升: 283 m - 地點: 圓山／安泰 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 8290 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'41" / 10'39" / 19'18" / 14'37" / 08'59" / 05'12" / 04'56" / 04'47" / 04'57" / 05'23" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'55")

1004 / 1004

180 / 97

2

10'48"

(16'29")

10'42" (+05'58")

1008 / 2012

79 / 117

3

19'09"

(35'38")

19'08" (+14'24")

1000 / 3013

39 / 133

4

14'37"

(50'15")

14'35" (+09'51")

1001 / 4015

37 / 183

5

09'02"

(59'17")

08'58" (+04'14")

1006 / 5022

54 / 203

展開計圈分析

金門

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金門

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5月累積里程 : 158.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王清來, Stanley Hsiao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	10'39"	00:16'20"
3	19'18"	00:35'38"
4	14'37"	00:50'15"
5	08'59"	00:59'14"
6	05'12"	01:04'26"
7	04'56"	01:09'22"
8	04'47"	01:14'09"
9	04'57"	01:19'06"
10	05'23"	01:24'29"
10.1	06'11"	01:25'06"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km