黃淑青 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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5.0 km | 00:32:43 | 06:30/km

日期: 2018-05-02 19:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'40" / 06'21" / 06'37" / 06'25" / 06'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

06'49" (+00'35")

441 / 441

2

02'57"

(05'58")

06'33" (+00'19")

450 / 891

3

02'57"

(08'56")

06'29" (+00'15")

456 / 1348

4

02'50"

(11'46")

06'14"

454 / 1802

5

02'58"

(14'45")

06'37" (+00'23")

450 / 2253

展開計圈分析

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.59 km

愛迪達 adizero boston 5 w藍累積 : 579.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉鴻英, 小秋和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'21"	00:13'01"
3	06'37"	00:19'38"
4	06'25"	00:26'03"
5	06'30"	00:32'33"
5.0	06'31"	00:32'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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