蔡濟斌 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.0 km | 00:27:11 | 05:24/km

日期: 2018-05-01 23:53 - 地點: 新竹市香山區 - 天氣: 局部多雲 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4732 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 05'13" / 05'28" / 05'23" / 05'16" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30" (+00'17")

1006 / 1006

171 / 105

2

05'16"

(10'49")

05'13"

1006 / 2013

178 / 106

3

05'26"

(16'15")

05'25" (+00'12")

1001 / 3014

174 / 105

4

05'31"

(21'46")

05'28" (+00'15")

1006 / 4021

173 / 105

5

05'19"

(27'05")

05'16" (+00'03")

1006 / 5028

173 / 109

我也想當佛系跑者啊！！

#吃比瘦更有福
#2018ZEPRORUN新竹場倒數26天

5月累積里程 : 63.87 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 526.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'28"	00:16'11"
4	05'23"	00:21'34"
5	05'16"	00:26'50"
5.0	22'43"	00:27'11"

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