XazkChou ( 小飛 ) 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

15.1 km | 01:15:35 | 05:01/km

日期: 2014-02-05 21:38 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 04'58" / 05'12" / 04'58" / 05'05" / 05'02" / 04'54" / 04'59" / 05'02" / 04'57" / 04'58" / 05'10" / 05'04" / 05'02" / 05'07" / 04'49" / 04'45" /

今天練配速，穩定輕鬆跑500，應該是回復到傷前狀況了，跑的頗舒服!!!

2月累積里程 : 245.17 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Kelly Wu, 關東煮和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'12"	00:10'10"
3	04'58"	00:15'08"
4	05'05"	00:20'13"
5	05'02"	00:25'15"
6	04'54"	00:30'09"
7	04'59"	00:35'08"
8	05'02"	00:40'10"
9	04'57"	00:45'07"
10	04'58"	00:50'05"
11	05'10"	00:55'15"
12	05'04"	01:00'19"
13	05'02"	01:05'21"
14	05'07"	01:10'28"
15	04'49"	01:15'17"
15.1	04'44"	01:15'35"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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成績 : 03:46:01

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