grebeyen 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

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6.1 km | 00:31:55 | 05:15/km

日期: 2018-04-30 19:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 5426 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'15" / 05'38" / 05'23" / 04'52" / 04'57" / 04'30" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'14" (+01'45")

1008 / 1008

166 / 96

2

05'35"

(11'53")

05'34" (+01'05")

1000 / 2009

168 / 106

3

05'23"

(17'16")

05'21" (+00'52")

1003 / 3013

169 / 109

4

04'52"

(22'08")

04'50" (+00'21")

1005 / 4019

170 / 120

5

04'57"

(27'05")

04'55" (+00'26")

1006 / 5025

172 / 117

展開計圈分析

台中

grebeyen

·

穿第三双新Y拖，第二代，洞洞版。試鞋及輕鬆舒緩跑，享受。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, 閃閃和其他 3 人說推

·

閃閃運動愉快！我也有一雙～

2018-05-01 17:09 ·

1 個人推

grebeyen Y拖我有4雙...不太穿跑鞋了..1雙大概能跑600公里..差不多跑鞋里程

2018-05-01 21:31 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
3	05'23"	00:17'16"
4	04'52"	00:22'08"
5	04'57"	00:27'05"
6	04'30"	00:31'35"
6.1	05'17"	00:31'55"

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