馬龍 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

馬龍台北市
ID 12624

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54.0 km | 04:53:37 | 05:26/km | 第23馬

來去走馬搭熱汽球～第7屆丫南友誼盃大內走馬瀨拜年馬拉松

官方成績
日期	2014-01-31
成績	04:53:37
總名次	23 / 517
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+01'04")

00:53'14"

10 km

(00:53'14")

00:26'05"

15 km

(01:19'44")

00:26'30" (+00'25")

00:55'31" (+02'17")

20 km

(01:48'45")

00:29'01" (+02'56")

25 km

(02:15'40")

00:26'55" (+00'50")

00:55'06" (+01'52")

30 km

(02:43'51")

00:28'11" (+02'06")

35 km

(03:11'34")

00:27'43" (+01'38")

00:54'35" (+01'21")

40 km

(03:38'26")

00:26'52" (+00'47")

45 km

(04:04'51")

00:26'25" (+00'20")

00:54'13" (+00'59")

50 km

(04:32'39")

00:27'48" (+01'43")

Finish

(04:53:37)

日期: 2014-01-31 06:00 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 拜年馬

賽後評分: 補給讚路線親民 ^_^
給 5 星

1月累積里程 : 447.74 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 335.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, hwashan 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'14"	00:11'17"
3	05'29"	00:16'46"
4	05'17"	00:22'03"
5	05'06"	00:27'09"
6	05'09"	00:32'18"
7	05'10"	00:37'28"
8	05'13"	00:42'41"
9	05'20"	00:48'01"
10	05'13"	00:53'14"
11	06'01"	00:59'15"
12	05'11"	01:04'26"
13	05'03"	01:09'29"
14	05'07"	01:14'36"
15	05'08"	01:19'44"
16	06'03"	01:25'47"
17	05'20"	01:31'07"
18	05'19"	01:36'26"
19	05'13"	01:41'39"
20	07'06"	01:48'45"
21	05'43"	01:54'28"
22	05'04"	01:59'32"
23	06'01"	02:05'33"
24	05'03"	02:10'36"
25	05'04"	02:15'40"
26	06'23"	02:22'03"
27	05'19"	02:27'22"
28	05'08"	02:32'30"
29	05'07"	02:37'37"
30	06'14"	02:43'51"
31	05'07"	02:48'58"
32	04'59"	02:53'57"
33	05'11"	02:59'08"
34	04'48"	03:03'56"
35	07'38"	03:11'34"
36	05'28"	03:17'02"
37	05'21"	03:22'23"
38	04'54"	03:27'17"
39	05'05"	03:32'22"
40	06'04"	03:38'26"
41	05'02"	03:43'28"
42	05'12"	03:48'40"
43	05'23"	03:54'03"
44	05'01"	03:59'04"
45	05'47"	04:04'51"
46	05'35"	04:10'26"
47	05'28"	04:15'54"
48	04'47"	04:20'41"
49	05'22"	04:26'03"
50	06'36"	04:32'39"
51	05'25"	04:38'04"
52	05'00"	04:43'04"
53	05'27"	04:48'31"
54	04'30"	04:53'01"
54.2	15'49"	04:56'19"

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