WayneKang 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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22.0 km | 03:02:05 | 08:16/km | 第37半馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	03:02:05
總名次	333 / 504
分組名次	268 / 389
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42"

01:12'25"

10 km

(01:12'25")

00:37'43" (+03'01")

15 km

(01:53'36")

00:41'11" (+06'29")

01:31'20" (+18'55")

20 km

(02:43'45")

00:50'09" (+15'27")

Finish

(03:02:05)

日期: 2018-04-21 06:10 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

抽筋跑完後半段

賽前宣言: ^^

賽後評分: 不錯
給 3 星

4月累積里程 : 107.50 km

ASICS Tartherzeal 5 Wide(TJR2899001) 累積 : 455.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

阿斌, 陳瀛裕和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'52"	00:13'13"
3	06'46"	00:19'59"
4	07'22"	00:27'21"
5	07'21"	00:34'42"
6	07'19"	00:42'01"
7	07'12"	00:49'13"
8	08'23"	00:57'36"
9	07'04"	01:04'40"
10	07'45"	01:12'25"
11	07'33"	01:19'58"
12	08'22"	01:28'20"
13	07'45"	01:36'05"
14	07'46"	01:43'51"
15	09'45"	01:53'36"
16	10'06"	02:03'42"
17	09'37"	02:13'19"
18	09'46"	02:23'05"
19	10'20"	02:33'25"
20	10'20"	02:43'45"
21	08'44"	02:52'29"
22	08'32"	03:01'01"
22.2	06'12"	03:02'06"

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