白大為 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

白大為彰化
ID 312093

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1.0 km | 00:04:28 | 04:24/km

日期: 2018-04-21 06:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 危險(79)

Pace: 04'25" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'28")

03'24"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.28 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1149.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

fortune168, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
1.0	03'44"	00:04'28"

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