yiwei 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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1.2 km | 00:04:29 | 03:42/km

日期: 2018-04-11 18:33 - 地點: 中科大 - 平均心率: 171 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 03'45" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

03'49"

804 / 804

2

01'24"

(04'29")

03'28"

405 / 1209

新竹

yiwei

·

穿豪哥的Nike Elite9試跑，這雙是我想買的，當初覺得有跟streak 5腳感類似(streak5 和streak6腳感截然不同，streak6跑不出感情XD)...結果腳感跟之前在店內試穿的感覺差不多，還不賴，前800M很順，約3:04秒，最後400M有喘，約1:24秒，整體還不錯，有看到便宜價位會想入手XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiungyan_huang, J 和其他 71 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
1.2	03'30"	00:04'29"

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