張大野 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張大野彰化
ID 296719

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22.0 km | 03:24:42 | 09:18/km | 第6半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:24:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'29")

00:44'29" (+01'22")

01:34'01"

10 km

(01:34'01")

00:49'32" (+06'25")

15 km

(02:28'36")

00:54'35" (+11'28")

01:37'42" (+03'41")

20 km

(03:11'43")

00:43'07"

Finish

(03:24:42)

日期: 2018-02-25 06:56 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1516 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'35"

(15'08")

07'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

10'22"

(25'31")

10'22" (+02'49")

1000 / 3000

4

08'57"

(34'28")

08'57" (+01'24")

1000 / 4000

5

09'59"

(44'28")

09'59" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

好玩，很熱鬧

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'36"	00:15'09"
3	10'22"	00:25'31"
4	08'58"	00:34'29"
5	10'00"	00:44'29"
6	08'38"	00:53'07"
7	09'11"	01:02'18"
8	08'31"	01:10'49"
9	11'34"	01:22'23"
10	11'38"	01:34'01"
11	09'26"	01:43'27"
12	09'13"	01:52'40"
13	11'51"	02:04'31"
14	09'21"	02:13'52"
15	14'44"	02:28'36"
16	06'11"	02:34'47"
17	08'43"	02:43'30"
18	08'53"	02:52'23"
19	09'51"	03:02'14"
20	09'29"	03:11'43"
21	10'12"	03:21'55"
21.1	23'56"	03:24'42"

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