10.0 km | 00:44:26 | 04:26/km日期: 2018-04-12 18:10 - 總爬升: 124 m - 地點: 學校～捷運站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'24" / 04'32" / 04'31" / 04'29" / 04'25" / 04'23" / 04'27" / 04'24" / 04'26" / 04'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'48" | 9 / 10009 |
今日訓練 以4:30內做訓練 一路上除了太陽熱了點其它都還ok 夏日真的是個適合訓練的季節
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.22 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'32" | 00:08'56" |
| 3 | 04'31" | 00:13'27" |
| 4 | 04'29" | 00:17'56" |
| 5 | 04'25" | 00:22'21" |
| 6 | 04'23" | 00:26'44" |
| 7 | 04'27" | 00:31'11" |
| 8 | 04'24" | 00:35'35" |
| 9 | 04'26" | 00:40'01" |
| 10 | 04'23" | 00:44'24" |
| 10.0 | 05'02" | 00:44'27" |
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