何董好久沒來了 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

16.1 km | 01:43:53 | 06:27/km

日期: 2014-01-28 19:11 - 總爬升: 250 m - 地點: 交大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 07'29" / 07'10" / 06'59" / 06'59" / 07'00" / 07'11" / 07'05" / 07'41" / 07'07" / 05'43" / 05'00" / 05'26" / 05'22" / 05'50" / 05'19" / 06'01" / 05'29" /

跑了七圈，前幾圈陪母老虎慢慢跑，之後就跑比較快一點，跑完坐在操場跟大家聊天，感覺還不賴

1月累積里程 : 150.15 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

賴清仁(新竹瘋), cathy(新竹瘋) 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

何董好久沒來了哈，怕全馬跑不完啦

2014-01-28 23:53 ·

Bola (新竹瘋) 何董有夠精實的

2014-01-29 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'10"	00:14'39"
3	06'59"	00:21'38"
4	06'59"	00:28'37"
5	07'00"	00:35'37"
6	07'11"	00:42'48"
7	07'05"	00:49'53"
8	07'41"	00:57'34"
9	07'07"	01:04'41"
10	05'43"	01:10'24"
11	05'00"	01:15'24"
12	05'26"	01:20'50"
13	05'22"	01:26'12"
14	05'50"	01:32'02"
15	05'19"	01:37'21"
16	06'01"	01:43'22"
16.1	05'27"	01:43'53"

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