周義偕 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

周義偕台中
ID 327270

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.0 km | 01:54:19 | 22.1 km/h

日期: 2018-04-10 09:19 - 總爬升: 822 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

11.80 (-33.77)

1100 / 1100

2

03'10"

(08'46")

19.05 (-26.52)

1000 / 2101

3

03'00"

(11'46")

20.69 (-24.88)

1031 / 3132

4

03'20"

(15'06")

18.18 (-27.39)

1010 / 4142

5

03'09"

(18'15")

19.15 (-26.42)

1003 / 5145

展開計圈分析

4月累積里程 : 67.55 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

楊文漢, 林閔埠和其他 1 人說推

·

周義偕還差一次就五指山了

2018-04-10 11:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	3.8 %
2	17.7	12.4 %
3	22.5	23.2 %
4	17.4	-6.4 %
5	20.6	4.8 %
6	13.2	5.9 %
7	21.3	2.7 %
8	36.7	-3.0 %
9	45.0	-7.0 %
10	42.9	-1.9 %
11	43.4	-6.3 %
12	26.5	4.6 %
13	17.3	14.5 %
14	20.9	2.7 %
15	13.8	7.3 %
16	18.6	3.8 %
17	28.3	-2.6 %
18	43.9	-6.2 %
19	41.9	-2.9 %
20	41.4	-3.9 %
21	25.5	-4.4 %
22	17.5	5.6 %
23	18.9	10.6 %
24	17.8	6.1 %
25	14.6	4.5 %
26	24.5	2.6 %
27	38.7	-4.1 %
28	43.9	-6.9 %
29	41.9	-2.7 %
30	37.9	-4.9 %
31	18.8	12.0 %
32	18.0	5.8 %
33	21.4	21.3 %
34	12.6	5.9 %
35	18.8	3.5 %
36	34.6	-3.0 %
37	45.0	-6.4 %
38	39.1	-2.3 %
39	37.9	-5.1 %
40	22.4	-5.0 %
41	22.9	-12.8 %
42	12.5	11.2 %
42.0	1.3	-6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km