Justin Chu 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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2.3 km | 00:49:12 | 21:32/km

日期: 2018-04-09 20:09 - 平均心率: 94 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 7358 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'52" / 24'55" / 29'38" /

丟垃圾，順便晃去夜市^^

#今日練跑公休
#拖拖地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

廖俊欽, Justin Chu 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 有拖乾淨嗎？^_^

2018-04-10 00:28 ·

1 個人推

Justin Chu Maggie Huang ：真的吃太飽了><!!運動愉快，晚安。
人渝：有有有，一塵不染^^哈!!

2018-04-11 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	24'55"	00:40'47"
2.3	29'33"	00:49'12"

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