何董好久沒來了 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

23.2 km | 02:28:18 | 06:23/km

日期: 2014-01-26 15:38 - 總爬升: 396 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'15" / 06'13" / 06'40" / 06'32" / 06'39" / 07'23" / 06'44" / 06'27" / 06'20" / 06'36" / 05'48" / 05'57" / 06'26" / 06'35" / 06'01" / 05'41" / 06'00" / 07'07" / 06'13" / 06'19" / 07'04" / 05'49" / 06'26" /

團練沒跟到，跑ㄧ下18尖山補里程數，月跑量終於破百了，開心

1月累積里程 : 150.15 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

賴清仁(新竹瘋), ㄚ忠和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

Bola (新竹瘋) 何董越來越精實了

2014-01-26 21:24 ·

胡正賢(新竹瘋) 何董在為新竹馬暖身啦!!

2014-01-27 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	06'13"	00:18'44"
4	06'40"	00:25'24"
5	06'32"	00:31'56"
6	06'39"	00:38'35"
7	07'23"	00:45'58"
8	06'44"	00:52'42"
9	06'27"	00:59'09"
10	06'20"	01:05'29"
11	06'36"	01:12'05"
12	05'48"	01:17'53"
13	05'57"	01:23'50"
14	06'26"	01:30'16"
15	06'35"	01:36'51"
16	06'01"	01:42'52"
17	05'41"	01:48'33"
18	06'00"	01:54'33"
19	07'07"	02:01'40"
20	06'13"	02:07'53"
21	06'19"	02:14'12"
22	07'04"	02:21'16"
23	05'49"	02:27'05"
23.2	06'25"	02:28'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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