阿熙(高雄都會長跑) 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
ID 2671

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿熙(高雄都會長跑)

24.1 km | 03:32:58 | 08:51/km

日期: 2012-10-14 06:51 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1711 Cal

Pace: 08'20" / 08'09" / 07'40" / 08'52" / 07'29" / 07'25" / 08'53" / 07'35" / 08'53" / 09'05" / 07'44" / 09'30" / 07'47" / 08'39" / 07'51" / 10'46" / 08'03" / 09'15" / 08'21" / 12'04" / 08'41" / 15'02" / 08'37" / 07'57" / 05'38" /

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

最後一個禮拜了趕快練一下...早上天氣涼爽實在很舒服!!但到了9點多一樣曬成肉乾T^T

10月累積里程 : 78.48 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 251.2 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

呂展華, Louis 和其他 7 人說推

·

w60015 加油!初馬快要到了!

2012-10-14 20:49 ·

阿熙(高雄都會長跑) 依我這種肉腳，只求關門回來啦~~ 哈哈

2012-10-15 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'09"	00:16'29"
3	07'40"	00:24'09"
4	08'52"	00:33'01"
5	07'29"	00:40'30"
6	07'25"	00:47'55"
7	08'53"	00:56'48"
8	07'35"	01:04'23"
9	08'53"	01:13'16"
10	09'05"	01:22'21"
11	07'44"	01:30'05"
12	09'30"	01:39'35"
13	07'47"	01:47'22"
14	08'39"	01:56'01"
15	07'51"	02:03'52"
16	10'46"	02:14'38"
17	08'03"	02:22'41"
18	09'15"	02:31'56"
19	08'21"	02:40'17"
20	12'04"	02:52'21"
21	08'41"	03:01'02"
22	15'02"	03:16'04"
23	08'37"	03:24'41"
24	07'57"	03:32'38"
24.1	05'38"	03:32'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km