曹惠君(Joan) 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

1004 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曹惠君(Joan)

20.6 km | 02:20:36 | 06:48/km

日期: 2012-10-18 06:14 - 總爬升: 420 m - 地點: 員林山腳路>員草路>139線>水井巷>山腳路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 984 Cal

Pace: 05'58" / 06'04" / 05'57" / 07'16" / 07'45" / 07'43" / 07'32" / 07'16" / 07'26" / 06'56" / 07'10" / 06'21" / 06'39" / 06'25" / 06'22" / 06'50" / 06'33" / 06'59" / 06'46" / 06'29" / 06'37" /

為了吃雙份早餐,,,跑長一點吧!!^^

10月累積里程 : 196.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

毛利人, 洧任和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

曹惠君(Joan) ㄚ....就當我跑了一趟阿里港半馬好了~^^

2012-10-18 13:52 ·

洧任阿嬸這樣不好啦練好大我會追不上啦

2012-10-18 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'04"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	07'16"	00:25'15"
5	07'45"	00:33'00"
6	07'43"	00:40'43"
7	07'32"	00:48'15"
8	07'16"	00:55'31"
9	07'26"	01:02'57"
10	06'56"	01:09'53"
11	07'10"	01:17'03"
12	06'21"	01:23'24"
13	06'39"	01:30'03"
14	06'25"	01:36'28"
15	06'22"	01:42'50"
16	06'50"	01:49'40"
17	06'33"	01:56'13"
18	06'59"	02:03'12"
19	06'46"	02:09'58"
20	06'29"	02:16'27"
20.6	06'36"	02:20'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km