鄭旭宏 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:35 | 05:33/km | 第9馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+00'37")

00:52'07"

10 km

(00:52'07")

00:25'45"

15 km

(01:19'34")

00:27'27" (+01'42")

00:54'46" (+02'39")

20 km

(01:46'53")

00:27'19" (+01'34")

25 km

(02:14'28")

00:27'35" (+01'50")

00:55'50" (+03'43")

30 km

(02:42'43")

00:28'15" (+02'30")

35 km

(03:12'15")

00:29'32" (+03'47")

00:59'24" (+07'17")

40 km

(03:42'07")

00:29'52" (+04'07")

Finish

(03:54:35)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 248 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 太陽出來就熱了… - 卡路里: 2460 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'52")

05'17" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'16")

05'23" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'59"

(21'15")

04'59" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'22")

05'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭旭宏

·

賽前宣言: 跑跑跑

賽後評分: 跑就對了
給 4 星

3月累積里程 : 300.43 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（2）累積 : 1424.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林月珍, 梁澤鈞和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-03-25 17:56 ·

1 個人推

鄭香義恭喜旭宏喔。

2018-03-25 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'17"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'00"	00:21'16"
5	05'06"	00:26'22"
6	05'00"	00:31'22"
7	05'08"	00:36'30"
8	05'12"	00:41'42"
9	05'21"	00:47'03"
10	05'04"	00:52'07"
11	05'00"	00:57'07"
12	05'07"	01:02'14"
13	05'14"	01:07'28"
14	06'04"	01:13'32"
15	06'02"	01:19'34"
16	06'09"	01:25'43"
17	05'59"	01:31'42"
18	05'06"	01:36'48"
19	05'09"	01:41'57"
20	04'56"	01:46'53"
21	05'06"	01:51'59"
22	05'10"	01:57'09"
23	05'24"	02:02'33"
24	05'29"	02:08'02"
25	06'26"	02:14'28"
26	05'23"	02:19'51"
27	05'35"	02:25'26"
28	06'06"	02:31'32"
29	05'29"	02:37'01"
30	05'42"	02:42'43"
31	05'46"	02:48'29"
32	06'04"	02:54'33"
33	06'00"	03:00'33"
34	05'51"	03:06'24"
35	05'51"	03:12'15"
36	06'12"	03:18'27"
37	06'32"	03:24'59"
38	05'41"	03:30'40"
39	05'51"	03:36'31"
40	05'36"	03:42'07"
41	05'29"	03:47'36"
42	05'30"	03:53'06"
42.3	05'01"	03:54'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km