張志明 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張志明桃園
ID 329169

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全馬 | 04:48:05 | 06:49/km | 第3馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:48:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:29'10" (+01'06")

15 km

(01:28'56")

00:31'42" (+03'38")

01:05'25" (+08'11")

20 km

(02:02'39")

00:33'43" (+05'39")

25 km

(02:31'49")

00:29'10" (+01'06")

01:02'32" (+05'18")

30 km

(03:05'11")

00:33'22" (+05'18")

35 km

(03:49'19")

00:44'08" (+16'04")

01:31'23" (+34'09")

40 km

(04:36'34")

00:47'15" (+19'11")

Finish

(04:48:05)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 1019 m - 卡路里: 3380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'19")

05'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'56")

05'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'29")

05'32" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'04")

05'34" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張志明

·

賽前宣言: 希望，有時間可以參賽，不要太熱～

賽後評分: 路線在沒啥風景，有點可惜，進綠園道，里程變得無止盡～
給 4 星

3月累積里程 : 228.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡晴如, 張裕東和其他 11 人說推

·

黃新穆恭喜完賽

2018-03-25 23:41 ·

1 個人推

張志明謝謝黃兄～

2018-03-26 06:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'37"	00:16'57"
4	05'33"	00:22'30"
5	05'34"	00:28'04"
6	05'29"	00:33'33"
7	05'48"	00:39'21"
8	05'43"	00:45'04"
9	05'59"	00:51'03"
10	06'11"	00:57'14"
11	05'25"	01:02'39"
12	05'34"	01:08'13"
13	05'55"	01:14'08"
14	07'46"	01:21'54"
15	07'02"	01:28'56"
16	07'20"	01:36'16"
17	09'21"	01:45'37"
18	05'33"	01:51'10"
19	05'59"	01:57'09"
20	05'30"	02:02'39"
21	06'09"	02:08'48"
22	05'22"	02:14'10"
23	05'21"	02:19'31"
24	05'48"	02:25'19"
25	06'30"	02:31'49"
26	06'30"	02:38'19"
27	05'59"	02:44'18"
28	08'01"	02:52'19"
29	06'32"	02:58'51"
30	06'20"	03:05'11"
31	06'26"	03:11'37"
32	08'32"	03:20'09"
33	10'11"	03:30'20"
34	05'29"	03:35'49"
35	13'30"	03:49'19"
36	07'08"	03:56'27"
37	05'06"	04:01'33"
38	08'05"	04:09'38"
39	25'59"	04:35'37"
40	00'57"	04:36'34"
41	00'07"	04:36'41"
42	04'05"	04:40'46"
43.1	05'07"	04:46'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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