吳承恩 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 01:02:41 | 15:47/km

日期: 2018-03-23 09:22 - 總爬升: 104 m - 地點: 苗栗市功維敘隧道 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'00" / 15'55" / 15'25" / 14'25" / 01'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'01" (+00'10")

1042 / 1042

2

16'16"

(31'56")

16'13" (+01'22")

1002 / 2044

3

14'57"

(46'53")

14'51"

1006 / 3050

4

15'29"

(01:02'22")

15'01" (+00'10")

1030 / 4081

苗栗

吳承恩

·

苗栗

吳承恩

·

苗栗

吳承恩

·

苗栗

吳承恩

·

苗栗

吳承恩

·

走山路練體能

3月累積里程 : 115.57 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

J, 侯仁伯和其他 59 人說推

·

觀看另 13 則留言

吳承恩金雀小姐午安，歡迎妳來苗栗旅遊，更歡迎妳到苗栗路跑。

2018-03-24 13:42 ·

1 個人推

Maggie Huang 承恩：晚安！
週末用餐愉快！

2018-03-24 19:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	15'55"	00:30'55"
3	15'25"	00:46'20"
4	14'25"	01:00'45"
4.0	-53'-53"	01:02'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km