12.1 km | 01:04:21 | 05:20/km日期: 2018-03-21 19:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 10952 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'36" / 06'11" / 05'39" / 05'20" / 05'13" / 05'07" / 04'58" / 05'03" / 05'09" / 04'55" / 05'01" / 04'49" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+01'48") | 1000 / 1000 | 165 / 91 |
| 2 | | 06'09" (+01'23") | 1004 / 2005 | 167 / 97 |
| 3 | | 05'39" (+00'53") | 1006 / 3011 | 169 / 104 |
| 4 | | 05'14" (+00'28") | 1007 / 4019 | 169 / 112 |
| 5 | | 05'12" (+00'26") | 1002 / 5022 | 170 / 112 |
| 6 | | 05'06" (+00'20") | 1010 / 6032 | 172 / 113 |
| 7 | | 04'54" (+00'08") | 1010 / 7042 | 170 / 118 |
| 8 | | 05'02" (+00'16") | 1006 / 8048 | 171 / 115 |
| 9 | | 05'05" (+00'19") | 1008 / 9057 | 172 / 113 |
| 10 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 10058 | 171 / 118 |
| 11 | | 05'00" (+00'14") | 1006 / 11064 | 173 / 115 |
| 12 | | 04'46" | 1001 / 12066 | 171 / 122 |
天冷調整輕鬆跑，維持10公里以上的里程耐力，夠用就好。再跑個短程及速度就好了，比賽了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
186.88 km 
mizuno wave emperor tr2 累積 :
331.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'11" | 00:12'47" |
| 3 | 05'39" | 00:18'26" |
| 4 | 05'20" | 00:23'46" |
| 5 | 05'13" | 00:28'59" |
| 6 | 05'07" | 00:34'06" |
| 7 | 04'58" | 00:39'04" |
| 8 | 05'03" | 00:44'07" |
| 9 | 05'09" | 00:49'16" |
| 10 | 04'55" | 00:54'11" |
| 11 | 05'01" | 00:59'12" |
| 12 | 04'49" | 01:04'01" |
| 12.1 | 06'24" | 01:04'21" |
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