2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 307860

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1.4 km | 00:09:04 | 06:24/km

日期: 2018-03-17 18:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 1380 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1000 / 1000

150 / 108

2

02'56"

(09'04")

07'03" (+00'56")

415 / 1415

156 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.16 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳毓祐, Arthur 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.4	07'32"	00:09'04"

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