簡肇毅jovi 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡肇毅jovi 台中
ID 223215

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10.0 km | 00:53:28 | 05:20/km

日期: 2018-03-18 09:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 00'03" / 00'04" / 00'39" / 05'30" / 05'10" / 05'22" / 05'07" / 05'28" / 05'23" / 05'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'25"

(39'25")

05'21"

7350 / 7350

2

14'03"

(53'28")

05'15"

2674 / 10024

台中

簡肇毅jovi

·

休息一週，右腳掌疼痛感仍在！
只能10k做收⋯⋯
今天前段GPS斷訊，配速都亂掉了。
雙魚座線上半馬🐎週三再拼了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, jimmy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'04"	00:00'07"
3	00'39"	00:00'46"
4	05'30"	00:06'16"
5	05'10"	00:11'26"
6	05'22"	00:16'48"
7	05'07"	00:21'55"
8	05'28"	00:27'23"
9	05'23"	00:32'46"
10	05'01"	00:37'47"
10.0	02'42"	00:37'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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