Ryan英豪 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.1 km | 00:05:31 | 05:14/km

日期: 2018-03-16 12:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'11" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'31")

04'31"

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.15 km

第七雙Y拖(第三代黑)(已退役) 累積 : 947.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃松澤, 林蔚宗和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.1	04'20"	00:05'25"

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