黃國棟 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:04:40 | 17:10/km

日期: 2018-03-15 06:43 - 總爬升: 408 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'46" / 30'04" / 22'22" / 20'33" / 13'06" / 13'58" / 10'36" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

10'35"

1073 / 1073

2

30'09"

(41'31")

27'44" (+17'09")

1086 / 2160

3

23'21"

(01:04'52")

23'29" (+12'54")

993 / 3154

4

20'04"

(01:24'56")

19'50" (+09'15")

1011 / 4166

5

13'42"

(01:38'38")

13'36" (+03'01")

1007 / 5173

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

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·

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 731.56 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, Kung 和其他 594 人說推

·

觀看另 12 則留言

Abus Chuan 這是那裡。

2018-03-16 09:15 ·

2 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 應該是黃大哥的主場，火燄山吧！

2018-03-22 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	30'04"	00:39'50"
3	22'22"	01:02'12"
4	20'33"	01:22'45"
5	13'06"	01:35'51"
6	13'58"	01:49'49"
7	10'36"	02:00'25"
7.3	16'20"	02:04'40"

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