lozzhsin 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
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3.0 km | 00:16:33 | 05:27/km

日期: 2014-01-14 17:27 - 平均心率: 195 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'05" / 05'17" / 05'33" / 18'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.65 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1059.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

宴茹（瞎跑團）, ㄚ隆和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'17"	00:10'22"
3	05'33"	00:15'55"
3.0	18'37"	00:16'33"

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成績 : 03:46:01

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