馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    楊朝發 苗栗
    ID 228274
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊朝發
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:56:29 | 05:36/km | 第1馬
    2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績03:56:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'34")
    		00:28'34" (+02'28")00:57'06" (+04'00")
    10 km(00:57'06")
    		00:28'32" (+02'26")
    15 km(01:24'06")
    		00:27'00" (+00'54")00:53'06"
    20 km(01:50'12")
    		00:26'06"
    25 km(02:18'02")
    		00:27'50" (+01'44")00:56'28" (+03'22")
    30 km(02:46'40")
    		00:28'38" (+02'32")
    35 km(03:15'17")
    		00:28'37" (+02'31")00:57'41" (+04'35")
    40 km(03:44'21")
    		00:29'04" (+02'58")
    Finish(03:56:29)

    日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2083 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'46")
    		05'53" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'17")
    		05'30" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'09")
    		05'52" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'23"  (28'33")
    		05'23" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (36'08")
    		07'34" (+02'39")1000 / 6000
    7
    05'05"  (41'13")
    		05'05" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'17"  (46'31")
    		05'17" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'12"  (51'43")
    		05'12" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'22"  (57'05")
    		05'22" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'07"  (01:02'12")
    		05'07" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:08'04")
    		05'51" (+00'56")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:13'00")
    		04'55"1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:18'04")
    		05'03" (+00'08")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:24'05")
    		06'01" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:29'09")
    		05'03" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:34'19")
    		05'10" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:40'08")
    		05'49" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:45'10")
    		05'01" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:50'12")
    		05'01" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:55'44")
    		05'32" (+00'37")1000 / 21000
    22
    05'17"  (02:01'01")
    		05'17" (+00'22")1000 / 22000
    23
    05'20"  (02:06'21")
    		05'20" (+00'25")1000 / 23000
    24
    06'37"  (02:12'59")
    		06'37" (+01'42")1000 / 24000
    25
    05'01"  (02:18'01")
    		05'01" (+00'06")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:24'01")
    		06'00" (+01'05")1000 / 26000
    27
    05'19"  (02:29'21")
    		05'19" (+00'24")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:35'09")
    		05'48" (+00'53")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:40'29")
    		05'20" (+00'25")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:46'39")
    		06'10" (+01'15")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:51'56")
    		05'16" (+00'21")1000 / 31000
    32
    06'16"  (02:58'13")
    		06'16" (+01'21")1000 / 32000
    33
    05'29"  (03:03'43")
    		05'29" (+00'34")1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:09'14")
    		05'30" (+00'35")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:15'16")
    		06'02" (+01'07")1000 / 35000
    36
    05'34"  (03:20'50")
    		05'34" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'26"  (03:27'17")
    		06'26" (+01'31")1000 / 37000
    38
    05'29"  (03:32'46")
    		05'29" (+00'34")1000 / 38000
    39
    05'53"  (03:38'39")
    		05'53" (+00'58")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:44'20")
    		05'40" (+00'45")1000 / 40000
    41
    06'06"  (03:50'27")
    		06'06" (+01'11")1000 / 41000
    42
    05'36"  (03:56'03")
    		05'36" (+00'41")1000 / 42000
    43
    00'25"  (03:56'29")
    		05'51" (+00'56")72 / 42072
    苗栗
    楊朝發
    · 留言
    苗栗
    楊朝發
    · 留言
    苗栗
    楊朝發
    · 留言

    賽前狀況差，上場感覺不錯

    賽後評分: 補給很普通，都不想吃，志工很熱情
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 234.23 km 亞瑟士 翔走3-1 累積 : 165.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    徐世宗, Pepper 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    黃敏男 恭喜破四完賽！厲害！
    2018-03-11 20:52 ·
    楊朝發 謝謝敏男哥，還有空間可以再進步
    2018-03-11 20:54 ·
     1 個人推
    葉明奇 恭喜發哥輕鬆破4
    2018-03-11 21:03 ·
     1 個人推
    Yminmin Le🛫🍎 恭喜大破pb
    2018-03-11 21:09 ·
    阿誠 恭喜高速完賽！
    2018-03-11 21:16 ·
    Judy 恭喜漂亮完賽喔！
    2018-03-11 21:17 ·
    Aaron Lin 晚安，恭喜高速完賽
    2018-03-11 21:20 ·
    Albee Chen 哇～發哥怎麼那麼厲害
    2018-03-11 21:36 ·
     2 個人推
    楊朝發 這叫做打斷手骨巔倒勇
    2018-03-11 21:42 ·
     2 個人推
    aron lee 恭喜高速完賽
    2018-03-11 21:48 ·
    張蔚莘 同學強欸～全馬高速完賽～
    2018-03-11 21:48 ·
    陳曉慧 恭喜完賽
    2018-03-11 21:55 ·
    吳庭陞（Sean) 恭喜朝發哥高速完賽！
    2018-03-11 23:27 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 早安!超棒，恭喜高速完賽~
    2018-03-12 02:04 ·
    李啟銘 輕鬆破4恭喜恭喜
    2018-03-12 06:46 ·
    楊朝發 感謝大家的祝福，不輕鬆喔
    2018-03-12 19:06 ·
    謝浚溢 恭喜高速完賽
    2018-03-12 20:14 ·
    金小強 恭喜發哥、賀喜發哥完成初馬順利完賽！棒棒喔！
    2018-03-12 21:27 ·
    黃智宏 恭喜漂亮完賽
    2018-03-12 21:43 ·
    林澄洲 讚喔！
    2018-03-12 21:47 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'54"00:11'47"
    305'31"00:17'18"
    405'52"00:23'10"
    505'24"00:28'34"
    607'34"00:36'08"
    705'06"00:41'14"
    805'17"00:46'31"
    905'12"00:51'43"
    1005'23"00:57'06"
    1105'07"01:02'13"
    1205'52"01:08'05"
    1304'56"01:13'01"
    1405'03"01:18'04"
    1506'02"01:24'06"
    1605'04"01:29'10"
    1705'10"01:34'20"
    1805'49"01:40'09"
    1905'02"01:45'11"
    2005'01"01:50'12"
    2105'33"01:55'45"
    2205'17"02:01'02"
    2305'20"02:06'22"
    2406'38"02:13'00"
    2505'02"02:18'02"
    2606'00"02:24'02"
    2705'20"02:29'22"
    2805'48"02:35'10"
    2905'20"02:40'30"
    3006'10"02:46'40"
    3105'17"02:51'57"
    3206'17"02:58'14"
    3305'29"03:03'43"
    3405'31"03:09'14"
    3506'03"03:15'17"
    3605'34"03:20'51"
    3706'26"03:27'17"
    3805'29"03:32'46"
    3905'54"03:38'40"
    4005'41"03:44'21"
    4106'07"03:50'28"
    4205'36"03:56'04"
    42.105'45"03:56'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :