吳柏慶（蘭潭跑跑部） 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏慶（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 13196

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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

23.7 km | 01:14:36 | 19.0 km/h

日期: 2014-01-18 06:36 - 總爬升: 174 m - 地點: 仁義潭 - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

17.91 (-4.45)

5060 / 5060

2

18'17"

(35'15")

16.51 (-5.85)

5017 / 10077

3

15'10"

(50'25")

19.89 (-2.47)

5026 / 15104

4

13'31"

(01:03'56")

22.36

5033 / 20138

5

10'40"

(01:14'36")

20.57 (-1.79)

3654 / 23792

嘉義

吳柏慶（蘭潭跑跑部）

休息區帳篷

·

嘉義

吳柏慶（蘭潭跑跑部）

大樹....這邊好像不錯

·

嘉義

吳柏慶（蘭潭跑跑部）

廁所

·

嘉義

吳柏慶（蘭潭跑跑部）

涼亭.....應該是終點旁吧

·

看看明天的會場......太早來了@@

1月累積里程 : 366.93 km

Giant-Revelbs01

XT 上傳 | 10 years ago

Ann, 劉奐奐和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

大狗愛亂跑步長去偷放腳踏車吼@@

2014-01-18 15:54 ·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）不是把晶片綁在阿凱的腳上就好了喔?

2014-01-18 19:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	3.5 %
2	17.7	-1.9 %
3	18.3	2.2 %
4	16.1	1.8 %
5	19.1	-1.8 %
6	17.7	2.4 %
7	15.9	3.7 %
8	15.7	2.4 %
9	17.6	3.1 %
10	15.9	3.6 %
11	17.9	4.3 %
12	18.1	3.7 %
13	18.5	-4.8 %
14	25.0	-5.3 %
15	21.2	-3.7 %
16	20.2	-5.3 %
17	19.9	3.2 %
18	22.8	-1.3 %
19	25.9	-1.3 %
20	23.5	-1.4 %
21	20.1	-0.9 %
22	22.0	-1.6 %
23	21.6	-1.0 %
23.7	15.5	-1.2 %

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