高正忠 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:25:20 | 05:03/km

日期: 2018-03-09 18:07 - 地點: 十全國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 4638 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'53" / 05'18" / 04'59" / 04'44" / 04'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+01'31")

1000 / 1000

177 / 95

2

05'18"

(11'11")

05'17" (+00'56")

1002 / 2002

182 / 103

3

04'59"

(16'10")

04'56" (+00'35")

1007 / 3010

190 / 106

4

04'44"

(20'54")

04'43" (+00'22")

1000 / 4010

186 / 113

5

04'22"

(25'16")

04'21"

1002 / 5012

180 / 127

3月累積里程 : 105.60 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'18"	00:11'11"
3	04'59"	00:16'10"
4	04'44"	00:20'54"
5	04'22"	00:25'16"
5.0	05'44"	00:25'20"

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